10 alimentos para desintoxicar el organismo .

¡Buenos dias queridos lectores!

En este post quiero hablaros de algo muy cotidiano en época de vacaciones y excesos.

Navidades, fiestas familiares, dias de descanso que se alargan o fines de semana inesperados son motivo suficiente para que nuestro cuerpo actué o sienta que algo extraño.

Es cierto que durante el invierno, solemos tomar alimentos con una mayor cantidad de calorías, y en verano durante las vacaciones igual.. hecho que aporta toxinas innecesarias a nuestro organismo.

Con este articulo, quiero daros unos cuantos consejos para que por lo menos, os podais sentir mejor y vuestro cuerpo igual.

Verduras de hoja verde:
La clorofila que contiene este tipo de verdura ayuda a eliminar toxinas tales y pesticidas del cuerpo.

Lo mas fácil para esto es consumir ensaladas, berros, espinacas, alfalfa o acelgas.

Son alimentos fresquitos, ligeros y sobretodo ¡saludables!

Limones:

¿A que no sabias que el limón hidrata?

Puedes optar por hacer limonada, simplemente con agua fría y limones exprimidos.

¡No hay un mejor chute de vitamina C!

ALIMENTOSHIGADO

Ajo:

Protege el corazón y además, activa las enzimas del hígado ayudando a eliminar toxinas de la sangre.

Bayas de goji:

Es cierto que es un alimento un poco extraño en nuestra dieta mediterránea pero estas, contienen Vitamina C y beta- carotenos.

Semillas de sésamo: 

Estas semillas ayudan a proteger células del hígado a causa del alcohol y otros productos que contengan químicos.

Zanahorias:

¿Sabes que ademas de desintoxicar, ayuda a la glutación?

Puedes tomarla cruda, o hervida, eso siempre irá al gusto.

Té verde:

Este alimento/bedida es bien sabido que ayuda tanto a desintoxicar como a estimular el metabolismo. Con un poco de azúcar moreno y limón, puedes hacer una bebida 10 para el verano.

Jengibre:

Este, ademas de propiedades como la eliminación de residuos y activación del metabolismo, es un elemento fundamental para combatir enfermedades.

En mi caso, las galletas de jengibre con canela, receta de la abuela ¡son el delirio de mis desayunos!

Cúrcuma: 

Es el mejor alimento que hay para desintoxicar el hígado. Es complicado de incluir en la dieta pero hay recetas para aburrir, solo tienes que elegir la tuya.

Frutas:

¡Ponle color a tu dieta usando frutas de todo tipo!

La vitamina C, el agua y los antioxidante que contienen, son la base de nuestra alimentación, ademas de ayudarte a sentirte mucho mejor con tu cuerpo y notar con tienes un organismo mucho mas saludable.

Espero os sirva este post y como siempre, ¡nos vemos en el próximo!

Gracias por leernos.

Alba S.